الأخبار الطبية

ممارسة الرياضة البدنية تطيل الحياة

يمكنك تمديد حياتك بنسبة 20 ٪ مع العادية النشاط البدني. في الآونة الأخيرة ، أكمل العلماء عملًا واسع النطاق ، تمكنوا خلاله من العثور على دليل على التأثير المباشر للنشاط البدني على متوسط ​​العمر المتوقع. من أجل تحقيق هذا الهدف ، ليست هناك حاجة لزيارة صالة الألعاب الرياضية كل يوم. يكفي ممارسة النشاط المعتدل.

لقد حلل العلماء معلومات عن 75 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 و 70 سنة. كل سنتين إلى ثلاث سنوات ، التقى الباحثون مع النساء المشاركات في التجربة. في عملية الملاحظة ، تم التوصل إلى أن هؤلاء النساء اللائي يمارسن الرياضة بانتظام يقللون من احتمال الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة. نتيجة لذلك ، زادت إمكانات حياتهم.

يقول الأطباء أنه عند النساء النشطات جسديًا ، يقل خطر الإصابة بنسبة 13٪ علم الأورام، 17 ٪ - أمراض القلب والأوعية الدموية. يزيد النغمة العامة للجسم بنسبة 20٪.

ومع ذلك ، فإن أكثر التكهنات مواتية فيما يتعلق بالصحة والعمر المتوقع هي من بين النساء اللواتي يذهبن بانتظام لممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين البدنية من الشباب. في مرحلة البلوغ ، كان مثل هؤلاء الناس أقل بكثير الشكاوى الصحية.

ولكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في هذا العمل هو أن الأخصائيين ، عند الحديث عن النشاط البدني ، لا يشيرون إلى مستواهم المرتفع كما قد يوحي المرء. في هذه الحالة ، نتحدث عن تدريب واحد على الأقل كل أسبوع والامتثال لهذا النظام لمدة ثلاثة أشهر.

ومع ذلك ، فإن العلماء البريطانيين لا ينصحون أولئك الذين اعتادوا ممارسة الرياضة بانتظام بعدم أخذ فترات راحة في هذا النشاط حتى لفترات قصيرة. لقد أجروا تجربة لتقييم مدى تأثير التخلي قصير المدى عن الرياضة على صحة الشباب. اتضح أن مجرد انقطاع لمدة أسبوعين في التربية البدنية يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الأيضواستفزاز تطور الأمراض المزمنة. يحذر الأطباء من أن هذه التوقفات تزيد من خطر ظهور الأعراض داء السكريأمراض الأوعية الدموية والقلب ، وكذلك تزيد من احتمال الوفاة المبكرة.

شملت الدراسة 28 شابًا وصحيًا بدنيًا متوسط ​​عمرهم 25 عامًا. ارتدى جميعهم خلال التجربة أساور خاصة تقيس النشاط البدني. أظهرت النتائج أنه لمدة أسبوعين من الانخفاض الكبير في النشاط البدني ، فقد المتطوعون كمية كبيرة من كتلة العضلات ، مما أثر سلبًا على صحتهم.

شاهد الفيديو: 10 فوائد وأسباب لأهمية ممارسة الرياضة (شهر نوفمبر 2019).

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

Saparal
دواء

Saparal

تكوين جذور تمزيقه وضغطها من Aralia منشوريا. الافراج عن شكل أقراص 0.05 غرام في زجاجة بلاستيكية في حزمة من الورق المقوى رقم 50. الدوائية العمل التنغيم. الديناميكا الدوائية والحرائك الدوائية: تحضير عشبي من جذور Aralia Manchurian المطحونة التي تحتوي على أملاح الأمونيوم للأرالوسيدات (جليكوسيدات ترايتيربين).
إقرأ المزيد
Senadeksin
دواء

Senadeksin

تكوين 1 قرص يعني 14 ملغ من sennosides A و B. مواد إضافية: حامض دهني ، مونوهيدرات اللاكتوز ، ستيرات المغنيسيوم ، نشا الذرة ، ميثيل باراهيدروكسي بينزوات ، التلك. الافراج عن شكل أقراص البني جولة أسطواني من شكل دائري مع حواف مشطوفة ورائحة الفانيلين.
إقرأ المزيد
Egilok
دواء

Egilok

التركيب: 25 ، 50 ، 100 ، 200 ملغ. قرص واحد من Egilok ، حسابات Egilok Retard لمدة 25 ، 50 ، 100 ملغ من المادة الفعالة (الميتوبرولول طرطرات) ، على التوالي. للقرص الواحد من Egiloc C ، المادة الفعالة (الميتوبرولول سكسينات) هي 23.75 ، 47.5 ، 95 ، 190 ملغ ، على التوالي. سواغ لـ Egilok ، Egilok Retard: البوفيدون ، نشا كربوكسي ميثيل الصوديوم ، ستيرات المغنيزيوم ، السليلوز الجريزوفولفين ، ثاني أكسيد السيليكون اللامائي الغروي.
إقرأ المزيد
Humulin منتظم
دواء

Humulin منتظم

يتضمن تكوين 1 مل من المحلول 100 وحدة دولية من الأنسولين البشري المؤتلف - المكون النشط. المكونات الثانوية: metacresol ، حمض الهيدروكلوريك ، الجلسرين ، د / و ، هيدروكسيد الصوديوم. شكل الإصدار يتوفر عقار Humulin Regular في شكل محلول للحقن في زجاجات رقم 1 سعة 4 مل و 10 مل أو خراطيش رقم 5 مل 3 المعدة للاستخدام في أقلام الحقن من نوع QuickPen.
إقرأ المزيد