الأخبار الطبية

لقد وجد العلماء صلة بين شيخوخة الجلد والوجبات الخفيفة الليلية

أي شخص يحب أن ينظر إلى الثلاجة في الليل ويستمتع بالسلع ، فإنه يكتسب وزناً سريعًا - يعلم الجميع بهذه الحقيقة. لكن في الآونة الأخيرة ، دعا العلماء مشكلة أخرى تؤدي إلى عادة تناول الطعام في الليل.

اتضح أن عشاق الوجبات الليلية يزيدون بشكل كبير من خطر تلف الجلد ، أي زيادة ميل الجلد لتطوير عمليات السرطان والشيخوخة النشطة.

أجريت الدراسات التي قدمت هذه البيانات من قبل موظفي المركز الطبي الجنوبي الغربي في جامعة تكساس. وفقًا لنتائجهم ، خلص العلماء إلى أنه في الأشخاص الذين يستهلكون الطعام بانتظام في الليل ، يصبح الجلد لاحقًا أكثر تعرضًا ضوء الأشعة فوق البنفسجيةوعرضة للشيخوخة.

قام الخبراء بالعمل باستخدام الفئران المختبرية. خلال فترة من الزمن ، تلقت القوارض الطعام فقط خلال اليوم. وبما أن الفئران تأكل بشكل رئيسي في الليل ، فإن هذه التغذية تعادل إطعام الناس في الليل. خلال العمل ، اتضح أنه عندما فشلت الإيقاعات الحيوية ، أظهرت الفئران ميلًا إلى تلف الجلد إذا تعرضت لأشعة فوق بنفسجية. في الوقت نفسه ، في الحيوانات التي أكلت وفقًا لإيقاعاتها الطبيعية ، لم تتم ملاحظة هذه التغييرات السلبية في الجسم.

لذلك ، دعا الخبراء الجميع مرة أخرى إلى بناء نظام غذائي بشكل صحيح والتخلي عن العادة السيئة المتمثلة في مضغ شيء لذيذ في الليل.

أما بالنسبة للوجبات الخفيفة قبل النوم ، فليست جميع أخصائيي التغذية هنا قاطعين. من المعتقد أنه إذا كان لديك وجبة خفيفة مع المنتج "الصحيح" قبل النوم ، فإن ذلك سيساهم فقط في فقدان الوزن النشط. مثل هذه الوجبات الخفيفة ، يوصى باستخدام التوت الغني الفيتامينات و ليف. وسوف تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وتشبع جيدا.

الأسماك البيضاء ، وكذلك صدور الدجاج ، التي تحتوي على الكثير من البروتين والدهون ، مناسبة لهذه الأغراض. قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك أيضًا شرب كوب من الحليب أو تناول اللبن ، فهذه المنتجات ستساعد على الهضم والإنعاش. الأيض.

شاهد الفيديو: إكتشف 8 سمات شخصية لذوي الذكاء المرتفع! (كانون الثاني 2020).

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

العناق خفض ضغط الدم
الأخبار الطبية

العناق خفض ضغط الدم

يمكنك علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال نشاط ممتع مثل عناق قوي مخلص. وجد الباحثون الذين يعملون في الجامعة النمساوية في فيينا أن العناق المنتظم لا يمكن أن يعزز مزاج الشخص فحسب ، بل يعزز أيضًا ذاكرته. تأثير إيجابي آخر لمثل هذه الإيماءة على الجسم هو أن العناق القوي يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
إقرأ المزيد
تساهم الفوضى في المنزل في زيادة الوزن
الأخبار الطبية

تساهم الفوضى في المنزل في زيادة الوزن

النساء الذين اعتادوا على "زراعة" الفوضى في المنزل بسرعة كسب رطل إضافية. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج غير التافه من قبل المتخصصين العاملين في المختبر في جامعة كورنيل (الولايات المتحدة). يجادل العلماء بأن النساء اللواتي يراقبن باستمرار مساحة تشوش أمامهن أكثر عرضة لتجربة حالة مرهقة "يستغلنها".
إقرأ المزيد
ما الأطعمة التي تساهم في الاكتئاب؟
الأخبار الطبية

ما الأطعمة التي تساهم في الاكتئاب؟

في كثير من الأحيان ، يحاول الناس التغلب على حالة الاكتئاب بمساعدة الكحول وبالتالي يخطئون. يقول العلماء الشيء نفسه عن عادة "الاستيلاء" على مزاج سيء مع الأشياء الجيدة. كل من الحلويات والمشروبات الكحولية لا تعطي سوى تأثير إيجابي قصير الأجل ، وبعد فترة من الوقت تصبح الحالة المزاجية للشخص أكثر سوءًا.
إقرأ المزيد
النساء الحوامل بحاجة إلى الحد من أطباق البطاطا
الأخبار الطبية

النساء الحوامل بحاجة إلى الحد من أطباق البطاطا

كما تعلمون ، يحتوي تكوين البطاطا على العديد من الألياف المفيدة والمغذيات الدقيقة والفيتامينات للجسم. ولكن على الرغم من كل الخصائص المفيدة لهذه الخضروات ، يوصي الخبراء بتناول عدد أقل من البطاطا لأولئك النساء اللواتي يعتزن الحمل. الشيء هو أن البطاطا يمكن أن تحفز تطور مرض السكري في المرأة الحامل.
إقرأ المزيد