كتاب مرجعي

صيام جاف

معلومات عامة

أولئك الذين يدافعون الموت جوعا كوسيلة للشفاء الفعال ، وغالبا ما يتحدثون عن فوائده. مصلحة صيام جاف في ذلك هو واحد من طرق علاج مجموعة متنوعة من الأمراض. الإجابة على سؤال ما هو الصوم الجاف ، تجدر الإشارة إلى أن تاريخ هذه التقنية متجذر بعمق. جوهرها هو أن الشخص لفترة معينة من الوقت تدير تماما دون طعام وماء. يجادل مؤيدو هذه التقنية أنه من خلال مساعدتها ، من الممكن توفير علاج للأمراض ، طيفها واسع للغاية.

ومع ذلك ، على الرغم من الحجج العديدة المؤيدة لهذه التقنية ، من المهم للغاية أن نفهم أن الصيام الجاف ، حتى الصيام ليوم واحد ، يمثل ضغطًا شديد الخطورة على الجسم. لذلك ، لا يمكن ممارستها إلا في حالة عدم وجود موانع ومع التقيد الصارم بعدد من القواعد المهمة. حول كيفية إجراء الإعداد ، وما هي فائدة هذه الطريقة وضررها ، وكيفية ممارستها بشكل صحيح في المنزل ، سنناقش في المقالة أدناه.

أنواع الجوع الجاف

من المعتاد تقسيم المجاعة الجافة إلى عدة سلالات. بادئ ذي بدء ، هناك مجاعة ناعمة وصعبة. مع الجوع الخفيف (الجزئي) يُسمح بمراعاة النظافة - الاستحمام والاستحمام وتنظيف أسنانك وغسل نفسك. يمكنك أيضًا شطف فمك. في هذه الحالة ، يجب عدم ابتلاع الماء حتى لا ينتهك قواعد هذه الطريقة.

في حالة الجوع الشديد (التام) ، يُمنع أي اتصال بالماء - لا يمكنك غسل وجهك أو تنظيف أسنانك بالفرشاة ولا الاستحمام بشكل خاص. وهذا هو ، النقطة المهمة هي أن الجسم لا يتلامس مع الماء على الإطلاق.

في أي من أنواع الجوع الجاف ، لا تنفذ الحقن الشرجية.

من موقع مدة هذه العملية ، يتم تمييز الصيام والجوع ليوم واحد لعدة أيام. بطبيعة الحال ، يجب أن يبدأ أولئك الذين سيستغنون عن الطعام والماء لأول مرة بيوم واحد من الجوع. يمكن للأشخاص الذين لديهم بالفعل بعض الخبرة في هذا المجال أن يصوموا لمدة 3 أيام بدون ماء. حتى أكثر خبرة من إدارة تجويع لمدة 7 أيام وحتى 11 يوما. لكن هذه التجارب لا يمكن إجراؤها في المنزل دون إشراف الطبيب في أي حال - إنها تشكل خطرا على الصحة والحياة.

في 7 أو 11 يومًا من الجوع ، وأحيانًا لا يكون هذا مطلقًا ، ولكن يتم ممارسة الجوع المتتالي ، عندما تتناوب فترات الامتناع الكامل عن الطعام مع أيام "جائعة".

ولكن على أي حال ، فإن القاعدة الرئيسية هي: لا يمكن ممارسة الصيام والصيام لمدة ثلاثة أيام دون إشراف الطبيب.

بالمناسبة ، وفقًا لكتاب غينيس للأرقام القياسية ، استمر أطول صيام جاف في العالم 18 يومًا. ومع ذلك ، هناك أدلة على فترة أطول دون طعام وماء. على سبيل المثال ، هناك أدلة على أن سيد اليوغا سوامي سات مارغا جائع بدون ماء لمدة 21 يومًا.

ماذا يحدث للجسم؟

شفاء الجوع ، عندما يبقى المريض لبعض الوقت دون طعام وماء ، بدأ يستخدم في الممارسة الطبية في التسعينيات من القرن الماضي. من المقبول عمومًا أنه أكثر فعالية للجسم مقارنة بالصيام العادي.

خلال فترة الامتناع عن الطعام والماء ، يكون الجسم في حالة قاسية مقارنة بالجوع "العادي". نتيجة لذلك ، من خلال احتياطياته ، يجبر ليس فقط على استخدام طبقة الدهون ، ولكن أيضًا على الماء. نتيجة لذلك ، مع نقص المياه ، يتم تدمير الكائنات الحية الدقيقة الأجنبية بشكل فعال وتوقف العمليات المرضية. ويعتقد أنه مع الجوع الجاف يمكنك التخلص من الالتهابات.

أثناء الامتناع عن تناول الطعام ، من أجل الحفاظ على النشاط الحيوي ، يستهلك الجسم ليس فقط الدهون ، ولكن أيضا البروتينات. بادئ ذي بدء ، يتم استهلاك البروتينات من الأنسجة المتغيرة - الالتصاقات والأورام وذمة ، لويحات تصلب الشرايين. نتيجة لذلك ، مع الامتناع عن الطعام والماء ، يمكنك التخلص من القيح ، الالتهابات ، الدمامل ، الالتهابات ، إلخ.

ويلاحظ هذا التأثير أيضًا في حالة الجوع العادي ، لكن مع جفافه يحدث بشكل أسرع.

وبالتالي ، فإن الصيام الجاف فعال في الحالات التالية:

  • مع التهاب الطبيعة المعدية.
  • في حالة القرح الغذائية ؛
  • في التهاب المفاصل الروماتويدي، الداء العظمي الغضروفي، التهاب المفاصل وغيرها
  • مع مجموعة متنوعة من الأورام الحميدة.
  • في حالة أمراض الجهاز الهضمي.
  • مع أمراض الجلد.

يلاحظ أولئك الذين قاموا في الواقع العملي بتقييم نتائج الجوع الجاف المنتظم أنه بعد هذه الفترة ، يحدث الكثير من التغييرات الإيجابية مع شخص ما: يتحسن البشرة والأسنان ، ويظهر الخفة ، وتختفي الأمراض.

تجدر الإشارة إلى أن الجوع الجاف ، الذي يستمر لمدة 3 أيام ، لا يؤدي إلى الجفاف المفرط في الجسم ، لذلك فمن السهل نسبياً نقله.

في الوقت نفسه ، لاحظ العديد من الخبراء الذين كانوا يدرسون في وقت واحد تأثير الجوع على الجسم من الناحية النظرية والعملية ، أن الامتناع عن تناول الطعام الجاف لمدة ثلاثة أيام في تأثيره العلاجي يمكن مقارنته بالجوع المعتاد لمدة 7-9 أيام مع استهلاك المياه.

في وقت من الأوقات ، أجرى العلماء تجارب تأكد فيها أن الجوع المطلق بدون ماء وغذاء له تأثير إيجابي على حالة الجسم بأورام وشديدة. نقص المناعة.

من المهم أيضًا أن يكون الصيام الطويل الجاف ممارسة روحية ، عندما لا يحدث فقدان الوزن فقط ، ولكن أيضًا إعادة التفكير في قيم الحياة ، وتطهير الأفكار.

وبالتالي ، في حالة عدم وجود الطعام والماء ، تحدث التغييرات التالية مع الجسم:

  • الذهاب من خلال العمليات الالتهابية.
  • التحفيز لوحظ حصانة;
  • استقر الوزن ، وفقدان الوزن ؛
  • يتجلى تأثير التجديد.
  • ويلاحظ الوقاية من تطور الأورام والأمراض الخطيرة الأخرى ؛
  • هناك طفرة في الطاقة ، يظهر خفة.

الآثار السلبية

بعد أن يقضي الشخص مرة أو مرتين الصيام الجاف ، قد يكون له في بعض الحالات عواقب سلبية:

  • دوخة;
  • الجلد الجاف وظهور تشققات عليه ؛
  • ضعف الأداء واضطراب النوم ؛
  • هشاشة الأوعية الدموية.
  • الجفاف.
  • عبء ثقيل على النفس.

غالبًا ما تحدث هذه الأعراض إذا دخل الشخص وترك الجوع بشكل غير صحيح ، مما ينتهك تلك القواعد التي من المهم مراعاتها أثناء فترة الرفض المباشر للغذاء.

كيفية القيام بالصيام؟

إذا خطط الشخص للصيام بدون ماء لمدة يوم ، فلن يحتاج إلى تحضير طويل لهذه الفترة. يجب قضاء اليوم السابق للجوع على الخضار والفواكه ، مع محاولة عدم تناول وجبة دسمة. يوصى أن يكون هناك هذا اليوم سلطة "Metelka" ، والتي تشمل الملفوف المبشور والجزر والبنجر.

يتم الإعداد السليم للجوع لفترة أطول لمدة أسبوع تقريبا. خلال هذه الفترة ، من الضروري استبعاد الأطعمة الدهنية والمقلية والكحول والقهوة والحلويات وأطباق اللحوم تمامًا من النظام الغذائي. يجب أن يكون الطعام خفيفًا قدر الإمكان. قبل 3 أيام من بدء العملية ، تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي نباتي وشرب الكثير من الماء النظيف في هذه الأيام.

مباشرة في يوم الجوع ، يوصى بعمل شيء لتشتيت انتباهك عن الأفكار المتعلقة بالطعام. تؤكد مذكرات الجوع أنه في غياب أنشطة مثيرة ، يصعب على الشخص تحمل الجوع بسبب الأفكار المستمرة عن الطعام. من الناحية المثالية ، يجب أن تقضي هذه المرة في الهواء الطلق.

في يوم الجوع ، لا ينصح بطهي الطعام ، حتى لا تعرض نفسك لإغراء إضافي. لا يمكنك تناول أي دواء في هذا اليوم.

لجعل الصيام عادة ، يوصي بعض الخبراء به مرة واحدة في الأسبوع في نفس اليوم. بعد فترة من الوقت ، سوف يدخل في جدولك الشخصي وسيصبح تجويعك أكثر سهولة. بعد ذلك ، يمكنك محاولة ممارسة الامتناع عن تناول الطعام لفترة أطول.

ينصح الصيام الجاف لممارسة وفقا لهذا الجدول:

  • يوم واحد - مرة واحدة في الأسبوع ؛
  • ثلاثة أيام - مرة واحدة في الشهر ؛
  • خمسة أيام - مرة واحدة في الربع ؛
  • أحد عشر يومًا - مرة أو مرتين في السنة.

مخططات

يستخدم الصيام المتتالي لفقدان الوزن. تتكون هذه التقنية من حقيقة أن أيام الامتناع عن الطعام وأيام التغذية البديلة. مع هذا المخطط ، هناك تطهير تدريجي للجسم وفقدان الوزن. من المهم أن يكون من السهل نسبيًا نقل هذه الفترة. هناك عدة مخططات للجوع المتتالي.

  • لطيف - هذه الطريقة مناسبة للمبتدئين. يوفر عدة فترات: يوم الجوع - أسبوعان من التغذية الطبيعية ؛ يومين من الجوع - 3 أسابيع من التغذية ؛ 3 أيام من الجوع - 3 أسابيع من التغذية ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، لا ينصح المبتدئين بالجوع لأكثر من ثلاثة أيام.
  • Short - هذه دورة أقصر ، يُنصح خلالها بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وممارسة تمارين بدنية لطيفة. وفقًا لهذا المخطط ، يجب أن تصوم مثل هذا: يوم جوع ، يومين من الطعام ؛ يومين من الجوع ، 3 أيام من الطعام ؛ 3 أيام من الجوع ، والخروج.

هناك مخططات متتالية أخرى وضعها خبراء التغذية والأطباء المشهورون.

وفقا لفيلونوف

يوفر هذا البرنامج دورة صحية لمدة ثلاثة أشهر. فيلونوف سيرجي إيفانوفيتش - طبيب شهير يدرس ملامح الصيام العلاجي لعدة عقود. جوهر هذا المخطط هو على النحو التالي. الشهر الأول: أول أسبوعين - نظام غذائي ، الأسبوع الثالث - فترة تطهير الأمعاء ، الرابع - نظام غذائي صارم مع استهلاك الحنطة السوداء. الشهر الثاني: الأسبوع الأول - يوم واحد من الجوع المائي (GV) ، ستة حمية ، الأسبوع الثاني - يومين من GV ، 5 أيام - حمية ؛ الأسبوع الثالث - ثلاثة أيام من التهاب الكبد A ، 4 أيام حمية ؛ الأسبوع 4 - 5 أيام من التهاب الكبد A ، 2 أيام من النظام الغذائي. الشهر الثالث: كل شيء ، كما في الشهر الثاني ، يمارس الجوع الجاف فقط بدلاً من الماء.

بواسطة لافروفا

تمارس هذه الطريقة بهدف تجديد شباب جميع الأجهزة والأنظمة. توفر هذه التقنية استبعاد جميع ملامسات الجسم بالماء - حتى لو كنت بحاجة إلى غسل أي شيء بالقفازات. التحضير للدورة 14 يوما. في هذا الوقت ، لا يمكنك شرب الكحول والقهوة والسكر وبدائله والملح واللحوم. لمدة أسبوع ، من المهم التحول تمامًا إلى الأطعمة النباتية. قبل البدء بساعة ، من المهم شرب كمية كبيرة من الماء.

بعد ذلك ، الدائرة نفسها. المرحلة الأولى: يوم الجوع ، يوم الغذاء ؛ المرحلة الثانية: يومين من الجوع ، يومين من التغذية ؛ المرحلة الثالثة: ثلاثة أيام من الجوع ، وثلاث وجبات ، وما إلى ذلك ، حتى المرحلة الخامسة.

وفقا ليونيد شنيكوف

ينص الصيام الجاف وفقًا لشينيكوف على ثلاث مراحل: التحضير ، من 5 إلى 11 يومًا من الإضراب عن الطعام الجاف والخروج. قبل يومين من بداية الجوع ، تحتاج إلى تناول الخضروات النيئة فقط. في هذه الحالة ، من المهم اتباع عدة قواعد: التنفس المقاس وتكون في مزاج جيد ؛ تحرك كثيرًا ، قم بذلك بسلاسة ؛ تهوية الغرفة استحم ، لكن لا تشطف فمك. تحتاج إلى النوم من 6 إلى 10 ساعات ، ثم من 10 إلى 13 للمشي ، ثم من 13 إلى 15 لممارسة النشاط العقلي. من 15 إلى 18 ، يوصى بالفصول الدراسية مع المدرب. مرة أخرى ، تحتاج إلى النوم من 18 إلى 22 ساعة ، ومن 22 إلى 6 في الصباح - قضاء بعض الوقت بنشاط في الهواء.

وفقا لآنا ياكوبا

آنا Yakuba توصي بالتناوب الجوع الجاف و النظام الغذائي الغذائي الخام. في الوقت نفسه ، يوصى ببرنامجين - لمدة أسبوعين ولمدة شهر. في تلك الأيام التي يمكنك فيها تناول الطعام ، يوصى بتناول الخضار والفواكه النيئة والمكسرات والأعشاب والفواكه المجففة. تحتاج إلى أكل القليل والكسور. في دورة مدتها أسبوعان ، تتناوب الأيام على النحو التالي: اليوم الأول هو الجوع الجاف (SG) ، والثاني عبارة عن حمية غذائية خام ، والثالث هي SG ، والرابعة عبارة عن حمية غذائية خام ، إلخ.

مع دورة شهرية ، تمر الأيام "بترتيب متزايد": يوم واحد - SG ، يوم واحد - حمية غذائية خام ؛ يومين - سان جرمان ، يومين - نظام غذائي غذائي خام ، وما يصل إلى 5 أيام ، وبعد ذلك - الخروج.

وفقا ل Porfiry ايفانوف

Porfiry Ivanov طور نظامه الخاص للصيام العلاجي الجاف. وأوصى الصيام من مساء الجمعة حتى الساعة 12 ظهراً يوم الأحد. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى الخروج لمثل هذه الفترة تدريجيًا ، ولكن في البداية لا يوجد طعام من مساء الجمعة حتى الساعة 14:00 يوم السبت. في النهاية ، تحتاج إلى الحصول على 40 ساعة من الجوع الجاف. يوصى بالخروج من الجوع مع الكفير أو الحليب الدافئ. بعد بضع ساعات ، يمكنك تناول القليل من طعام الحمية.

الطريق للخروج من الصيام الجاف

من المهم للغاية الخروج بشكل صحيح من الجوع الجاف. علاوة على ذلك ، إذا لم يكن من الصعب الخروج من الامتناع عن تناول الطعام ليوم واحد ، فإنهم يخرجون من فترة 11 يومًا بدقة شديدة.

في إجابة على سؤال حول كيفية الخروج من الجوع ، يقول الخبراء إن هذا يجب أن يتم تدريجياً ، في اليوم الأول ، ويستهلك ما لا يقل عن السوائل - لا يزيد عن 800 غرام في اليوم. يجب أن يكون الماء باردًا ، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إليه. يمكنك أيضا شرب الشاي الضعيف الدافئ من الأعشاب.

ومع ذلك ، يوصى بشطف فمك بشكل دوري طوال اليوم - وهذا سوف يساعد على التغلب على العطش. يلاحظ الخبراء أنه إذا كنت تتناول كمية كبيرة من السوائل في اليوم الأول بعد الجوع الجاف ، فيمكنك أن تؤذي الكلى والجهاز اللمفاوي. تحتاج إلى التعافي تدريجيا. بالنسبة للطعام ، يمكنك استهلاك الأطعمة الغذائية فقط وفي أجزاء صغيرة جدًا ، وإلا فهناك خطر إصابة البنكرياس. تدريجيا ، يتم توسيع النظام الغذائي ، وبعد بضعة أيام يأكل الشخص بالفعل أكثر أو أقل بشكل كامل. لكن مع ذلك ، يوصى بالامتناع عن الإضرار (الوجبات السريعة ، الأطعمة المريحة ، الصودا ، الحلويات ، الكحول ، إلخ) لأطول فترة ممكنة.

في اليوم الأول بعد الامتناع عن تناول الطعام ، يوصى بالتحرك أكثر.

موانع

قبل أن تمارس مثل هذه التقنية ، عليك أن تعرف بوضوح من هو بطلانها. في أي حال من الأحوال لا يمكن تجويع "الجافة" في مثل هذه الحالات:

  • أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ؛
  • في الأمراض الشديدة في الكلى والكبد.
  • في السكري;
  • في حالة أمراض المرارة ، الجهاز الهضمي.
  • في الدوالي;
  • في نقرس;
  • مع الأورام الخبيثة.
  • المرضى الذين يعانون من فقر الدم واضطرابات النزيف.
  • الأشخاص الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم ؛
  • مع أعراض شديدة من الضعف العام.

الصوم الجاف: الاستعراضات والنتائج

تشير العديد من المراجعات التي يمكن العثور عليها عن طريق قراءة أي منتدى مواضيعي إلى: هذه الطريقة ، مع النهج الصحيح ، يمكن أن تكون فعالة لكل من العلاج وفقدان الوزن. إذا نظرت إلى الصور قبلها وبعدها ، فإن الكثير منها لا يظهر فقط أن الأشخاص تمكنوا من التخلص منها الوزن الزائد، ولكن أيضا تحسن كبير في المظهر.

إذا قرأت المراجعات حول الصيام الجاف ليوم واحد ، يصبح من الواضح أنه مع الممارسة المنتظمة لهذه الطريقة ، يفقد الشخص الوزن تدريجياً ويتخلص من العادات السيئة ويتحول إلى التغذية السليمة. نتائج الصيام الجاف في 7 أيام أكثر إثارة للإعجاب. نظرًا لأنه يمارسه أشخاص يعانون من الامتناع عن تناول الطعام ، فإنهم يقولون إن هذه الدورات ساعدتهم على التخلص من الأمراض الخطيرة ، مما يحسن بشكل كبير من شخصيتهم ورفاهيتهم.

الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد بصرامة ، بعد دراسة الأدبيات ذات الصلة بالتفصيل ومشاهدة الفيديو ، وكذلك تجويع تحت إشراف المتخصصين.

شاهد الفيديو: لقاء. د. علياء كيوان - للحديث عن الصيام الجاف وفوائد الصيام (كانون الثاني 2020).

المشاركات الشعبية

فئة كتاب مرجعي, المقالة القادمة

امراض القلب
مرض

امراض القلب

معلومات عامة عيوب القلب الخلقية هي عيوب تشريحية في القلب نفسه ، وجهازه الصمامي والأوعية الدموية. هذه مجموعة كبيرة إلى حد ما من الأمراض ومن بينها وجود رئة مع الدورة ولا تتوافق مع الحياة. رمز لمرض القلب الخلقي وفقا ل MKB-10 Q20-Q28. ما يصل إلى 30 ٪ من التشوهات أمر بالغ الأهمية ، وخلال الدورة بدون جراحة ، يموت ثلث المواليد الجدد في الأيام الأولى من الحياة أو أسابيع.
إقرأ المزيد
الوردية (الوردية)
مرض

الوردية (الوردية)

معلومات عامة الوردية مرض مزمن يصيب جلد الشخص ، ويسمى أيضًا ثعبان البحر الوردي. العلامة الرئيسية لهذا المرض هو احمرار الجلد وتشكيل الطفح الجلدي على جلد الوجه. يمكن أن يكون درنات ، بثرات. يتطور المرض في مراحل معينة ، والتي تمر تدريجيا من واحد إلى آخر.
إقرأ المزيد
الحصبة
مرض

الحصبة

معلومات عامة الحصبة مرض فيروسي له طبيعة معدية ودورة حادة. يتميز المرض بدرجة حرارة عالية ، والتي يمكن أن تصل إلى 40.5 درجة مئوية ، وكذلك العملية الالتهابية للأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي والفم. علامة مميزة أخرى لهذا المرض هو التهاب الملتحمة والطفح الجلدي البقعي على الجلد.
إقرأ المزيد
اختفاء الخصية
مرض

اختفاء الخصية

معلومات عامة Cryptorchidism هي سمة من سمات الجنس من الذكور ، في وجود واحدة أو كلا الخصيتين ليست في كيس الصفن. في عملية التطور داخل الرحم ، تقع الخصيتان في الصبي في تجويف البطن. مع النمو الطبيعي للجنين لفترة معينة قبل الولادة ، تنحدر خصيتان الطفل إلى كيس الصفن.
إقرأ المزيد