الأخبار الطبية

يمكن أن يؤدي النوم مع التلفزيون إلى السمنة

عادة النوم بجانب التلفزيون ، وهو أمر شائع لدى الكثير من الناس ، له تأثير سيء للغاية على حالة الجسم.

يقول علماء من الولايات المتحدة إنك تحتاج إلى النوم في ظلام تام ، دون أي مصادر للإضاءة الاصطناعية. جاء هذا الاستنتاج من قبل موظفي المعهد الوطني للعلوم الصحية بعد دراسة مطولة. على مدار خمس سنوات ، قاموا بجمع معلومات عن العادات المرتبطة بالراحة الليلية. شارك في الدراسة حوالي 44 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 35 و 74 عامًا. خلال هذا العمل ، درس الخبراء معلومات حول أنماط وعادات النوم المرتبطة به ، وسجلوا بانتظام بيانات عن مؤشر التغذية وكتلة الجسم للنساء.

في النتائج ، لاحظ العلماء وجود علاقة واضحة بين الإضاءة الاصطناعية أثناء النوم وزيادة الوزن. تم تحديد أن هؤلاء المتطوعين الذين ينامون بمصادر خفيفة معرضون لخطر زيادة الوزن بنسبة 17٪. خلال فترة الدراسة ، ارتفع مؤشر كتلة الجسم من هؤلاء النساء بنحو عشرة في المئة.

يتم تفسير هذا الاعتماد من خلال حقيقة أن الإضاءة الاصطناعية في الليل تؤثر على العمليات البيولوجية ، وخاصة الإنتاج الهرمونات. نتيجة لذلك ، يزيد احتمال زيادة الوزن. بالنظر إلى هذا ، يقول الخبراء إنه يجب على الناس ألا يتجاهلوا القدرة على النوم دون تشغيل أجهزة التلفاز والأضواء ، لأن هذه المشكلة في الواقع خطيرة للغاية.

في السابق ، لاحظ العلماء بالفعل التأثير السلبي للتوهج الأزرق لشاشات التلفزيون والأدوات على صحة الإنسان. كان حول حقيقة أنه يمكن أن يثير التنمية داء السكري، زيادة الضغط وتؤدي إلى حالة الاكتئاب.

لذلك ، أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون وحتى الهواتف الذكية - لا مكان في غرف النوم. قبل النوم ، من الأفضل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، ومن المستحسن أن تكون بدون كلمات.

شاهد الفيديو: صباح العربية. ما علاقة عدد ساعات النوم بالسمنة (كانون الثاني 2020).

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

العملقة
مرض

العملقة

Gigantism هو مرض يصاحبه زيادة في إنتاج هرمون النمو في الغدة النخامية الأمامية (الغدة النخامية الغدية) ، مما يؤدي إلى نمو مفرط للأطراف والجسم بأكمله. غالبًا ما تتجلى أعراض العمق عند الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات ، أو خلال فترة البلوغ ، وتتطور طوال فترة النمو بأكملها.
إقرأ المزيد
التهاب الحشفة (التهاب حشفة القضيب)
مرض

التهاب الحشفة (التهاب حشفة القضيب)

معلومات عامة التهاب الحشفة هو مرض يتميز بالتهاب القضيب حشفة. في العادة ، يمتد الالتهاب أيضًا إلى القلفة ، ثم يسمى المرض التهاب البلان. هذا مرض شائع جدًا عند الرجال ، يمكن أن يحدث مع بعض الأمراض الجلدية (على سبيل المثال ، الصدفية) ، وكذلك بسبب أسباب الصدمة ، على سبيل المثال ، تهيج البول أو اللطخة أو الملابس أو أنواع مختلفة من البكتيريا أو الفيروسات ، على خلفية انخفاض في المناعة أو داء السكري ، التهاب الإحليل ، وكذلك عندما لا يتم احترام معايير النظافة مثل الوقاية من التهاب الحشفة.
إقرأ المزيد
التهاب الأوعية الدموية
مرض

التهاب الأوعية الدموية

معلومات عامة التهاب الأوعية الدموية (مصطلح التهاب الأوعية هو مرادف لهذا الاسم) هو اسم لمجموعة من الأمراض غير المتجانسة ، والتي أساسها هي عملية الالتهاب المناعي التي تؤثر على الأوعية. أنه يؤثر على الأوعية المختلفة - الشرايين ، الشرايين ، الأوردة ، الأوردة ، الشعيرات الدموية. نتيجة هذا المرض هي التغيرات في وظائف وهيكل الأعضاء التي تزود الأوعية المصابة بالدم.
إقرأ المزيد
التصلب
مرض

التصلب

معلومات عامة التصلب هو مصطلح طبي يستخدم لتحديد عملية استبدال حمة الأعضاء بنسيج ضام أكثر كثافة. التصلب ليس مرضًا مستقلًا ، ولكنه مظهر من مظاهر الأمراض الرئيسية الأخرى. يمكن أن تكون أسباب هذه الظاهرة في الجسم مجموعة متنوعة من العمليات: اضطرابات الدورة الدموية ، والالتهابات ، والتغيرات التي تحدث في جسم الإنسان بسبب العمر.
إقرأ المزيد