الأخبار الطبية

وقال العلماء ما إذا كان لشرب الماء مع الطعام

لا يزال هناك جدل حول ما إذا كان يجب شرب الماء أثناء الوجبات. في اليوم الآخر ، والعلماء من مايو كلينك (الولايات المتحدة الأمريكية) أجاب على هذا السؤال.

حقيقة معروفة هي أن جسم الإنسان يتكون من 70 ٪ من الماء. لهذا السبب ، للحفاظ على الجسم في حالة مثالية ، من المهم أن تستهلك كمية كافية منه.

في وقت من الأوقات ، لاحظ العلماء أنه أثناء تناول الوجبة ، يتم إنتاج اللعاب في الفم ، مما يساهم في انهيار الطعام. علاوة على ذلك ، يمنع عصير المعدة التأثير السلبي على الجسم من البكتيريا التي تدخل في الغذاء ، وتقسيمها ، وينقل الدم المواد المفيدة من الغذاء إلى الكبد. وإذا كانت عملية تناول الطعام غيرت البيئة إلى سائل ، فقد يتدهور عمل الأعضاء.

ومع ذلك ، فإن الخبراء في مايو كلينك يدحضون الآن هذه النظرية. في رأيهم ، الماء يحسن من انهيار الطعام ويساعد الجسم على امتصاص أكثر سهولة. الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، يكون للسوائل تأثير إيجابي على وظيفة الأمعاء ويساعد على الوقاية منها الإمساك. ولكن من أجل الحصول على أقصى تأثير إيجابي ، يجب أن تستهلك ما يكفي من الماء طوال اليوم ، وأثناء الوجبة ، تشربها بكميات صغيرة وفي شكل دافئ. لتحسين عمليات الأيض ، من الأفضل شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبة الغذائية.

إن شرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام سيساعد في تقليل الجوع ويساعد الناس على تناول كميات أقل من الطعام. بالنسبة إلى تناول السوائل بعد الوجبة الغذائية ، من الأفضل الانتظار بعض الوقت حتى لا تتفاقم عملية هضم الطعام.

لضمان الكمية المثلى من السوائل في الجسم ، يجب أن تشرب الماء بمعدل 30 مل لكل 1 كجم من وزن الإنسان. في الوقت نفسه ، يجب عدم إساءة استخدام المياه المعدنية: يجب أن يصفها الطبيب ، ولصحة طبيعية ، يكون الينابيع النقية أو المياه المعبأة في زجاجات مناسبة تمامًا. أما بالنسبة للصودا ، فمن الأفضل عدم تناولها على الإطلاق ، لأن هذا محفوف بتهيج الغشاء المخاطي في المعدة.

شاهد الفيديو: هل الماء مع الأكل تصرف غير صحي (كانون الثاني 2020).

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

حول هيكل وأداء الشعر
كتاب مرجعي

حول هيكل وأداء الشعر

على الرغم من أننا معتادون على إدراك الشعر البشري كعامل جمالي ، في الواقع ، من وجهة نظر علم التشريح ، يعتبر الشعر جزءًا لا يتجزأ من الغطاء الواقي. هيكل الشعر كل شعر له هيكل خاص. تتكون القشرة الخارجية للشعر من قشور الكيراتين التي يتم تثبيتها على بعضها البعض.
إقرأ المزيد
أول أعراض الالتهاب الرئوي
كتاب مرجعي

أول أعراض الالتهاب الرئوي

معلومات عامة تطور الالتهاب الرئوي عند الأطفال والبالغين له طبيعة معدية ويحدث بسبب تأثير عدد من العوامل ، الفيزيائية والكيميائية. في عملية تطوير هذا المرض ، لوحظ وجود عملية التهابية في أنسجة الرئة. في الالتهاب الرئوي ، تتأثر الحويصلات الهوائية ، وكذلك النسيج الخلالي في الرئة.
إقرأ المزيد
الشهر التاسع من الحمل
كتاب مرجعي

الشهر التاسع من الحمل

الشهر التاسع من الحمل هو أكثر فترة مشبعة عاطفياً لكل الأم الحامل ، لأنه بعد ذلك ، أصبح انتهاء الحمل والأمومة الوشيكة ظاهرة بالفعل في الأفق. ليس من المستغرب أن تكون جميع أسابيع هذا الشهر في امرأة مليئة بالأفكار والمشاعر حول الولادة في المستقبل والطفل. تنظر المرأة الحامل باستمرار إلى نفسها وتستمع إلى مشاعرها: ماذا لو بدأت الولادة؟
إقرأ المزيد
كيف تتخلص من وجع الاسنان؟
كتاب مرجعي

كيف تتخلص من وجع الاسنان؟

ربما لا يوجد شخص على وجه الأرض لا يعرف ماهية وجع الأسنان. وبالطبع ، يحاول معظم الناس تأجيل زيارتهم إلى طبيب الأسنان قدر الإمكان. تجدر الإشارة هنا إلى أنه من غير الممكن في كل حالة أن يكون كل شيء مؤسفًا لدرجة أنه لا توجد طريقة للقيام به دون تدخل طبي.
إقرأ المزيد