الأخبار الطبية

استهلاك الجبن في المساء سوف يساعدك على إنقاص الوزن.

استهلاك الجبن في المساء وحتى قبل النوم ليس خطيرًا من حيث التوظيف الوزن الزائد. علاوة على ذلك ، يزعم موظفو جامعة ولاية فلوريدا أن الجبن المنزلي كعشاء متأخر قد يساعد في تقليل الدهون في الجسم.

تم الحصول على هذه البيانات بفضل تجربة أجراها علماء أمريكيون. انجذب المتطوعون بعد سن العشرين ، والذين تناولوا لفترة معينة جزءًا من جبن الكوخ لمدة ساعة أو نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش. ونتيجة لذلك ، تم تسجيل تأثير إيجابي لمثل هذه العادة على حالة العضلات ، وعمليات التمثيل الغذائي وعلى الصحة بشكل عام.

وفقا للخبراء ، وهذا يرجع إلى التأثير على الجسم الكازين. تدخل هذه المادة الموجودة في جبن الكوخ الجسم ببطء وتساعد على استقرار التدفق. الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر على التأثير الحراري للغذاء ، بسبب زيادة استهلاك الطاقة أثناء الهضم ، ويستمر حرق السعرات الحرارية حتى في النوم.

إلى جانب الكازين ، هذا المنتج يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية الهامة. يتم هضمه ببطء ، لذلك يمكنك الحصول على ما يكفي منه بسرعة وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. الجبن المنزلية له أيضًا تأثير إيجابي على الأمعاء ، مع الاستمرار في تقوية العظام وخفض المستوى كولسترول.

ومع ذلك ، لا يمكن لجميع الناس تناول الجبن المنزلية يوميًا. هناك عدد من موانع لاستهلاك الجبن المنزلية. لا يستحق كل هذا العناء لأولئك الذين يتم تشخيصهم تصلب الشرايينأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، وكذلك عدم تحملها اللاكتوز.

أخيرًا ، من المهم اختيار منتج عالي الجودة - يجب أن يكون جبن الكوخ طبيعيًا وخاليًا من المواد الحافظة والمواد الكيميائية. ليس من الصعب التحقق من طبيعية المنتج: إذا تجاوز العمر الافتراضي لسبعة أيام ، فهذا يعني أنه يحتوي على مواد حافظة.

أيضا ، لا تختار كتلة اللبن الخالي من الدهون. إذا كانت الدهون غائبة ، فإنها تعيق الامتصاص فيتامين د و الكلسيومالجسم. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون محتوى الدهون في الجبن المنزلية من 5 إلى 9 في المائة.

شاهد الفيديو: ما هو الصيام المتقطع وكيف يساعدك على خسارة الوزن (كانون الثاني 2020).

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

العملقة
مرض

العملقة

Gigantism هو مرض يصاحبه زيادة في إنتاج هرمون النمو في الغدة النخامية الأمامية (الغدة النخامية الغدية) ، مما يؤدي إلى نمو مفرط للأطراف والجسم بأكمله. غالبًا ما تتجلى أعراض العمق عند الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات ، أو خلال فترة البلوغ ، وتتطور طوال فترة النمو بأكملها.
إقرأ المزيد
التهاب الحشفة (التهاب حشفة القضيب)
مرض

التهاب الحشفة (التهاب حشفة القضيب)

معلومات عامة التهاب الحشفة هو مرض يتميز بالتهاب القضيب حشفة. في العادة ، يمتد الالتهاب أيضًا إلى القلفة ، ثم يسمى المرض التهاب البلان. هذا مرض شائع جدًا عند الرجال ، يمكن أن يحدث مع بعض الأمراض الجلدية (على سبيل المثال ، الصدفية) ، وكذلك بسبب أسباب الصدمة ، على سبيل المثال ، تهيج البول أو اللطخة أو الملابس أو أنواع مختلفة من البكتيريا أو الفيروسات ، على خلفية انخفاض في المناعة أو داء السكري ، التهاب الإحليل ، وكذلك عندما لا يتم احترام معايير النظافة مثل الوقاية من التهاب الحشفة.
إقرأ المزيد
التهاب الأوعية الدموية
مرض

التهاب الأوعية الدموية

معلومات عامة التهاب الأوعية الدموية (مصطلح التهاب الأوعية هو مرادف لهذا الاسم) هو اسم لمجموعة من الأمراض غير المتجانسة ، والتي أساسها هي عملية الالتهاب المناعي التي تؤثر على الأوعية. أنه يؤثر على الأوعية المختلفة - الشرايين ، الشرايين ، الأوردة ، الأوردة ، الشعيرات الدموية. نتيجة هذا المرض هي التغيرات في وظائف وهيكل الأعضاء التي تزود الأوعية المصابة بالدم.
إقرأ المزيد
التصلب
مرض

التصلب

معلومات عامة التصلب هو مصطلح طبي يستخدم لتحديد عملية استبدال حمة الأعضاء بنسيج ضام أكثر كثافة. التصلب ليس مرضًا مستقلًا ، ولكنه مظهر من مظاهر الأمراض الرئيسية الأخرى. يمكن أن تكون أسباب هذه الظاهرة في الجسم مجموعة متنوعة من العمليات: اضطرابات الدورة الدموية ، والالتهابات ، والتغيرات التي تحدث في جسم الإنسان بسبب العمر.
إقرأ المزيد