الأخبار الطبية

قد يكون الصداع بسبب نقص المعادن والفيتامينات

بالنسبة لأولئك الذين يشكون باستمرار حول الناشئة لسبب ما الصداع، يجب عليك بالتأكيد الانتباه إلى النظام الغذائي ونمط الحياة. هكذا يقول علماء من المملكة المتحدة ، الذين تحدثوا مؤخرًا عن علاقة الصداع ونقص في عدد من الفيتامينات.

يزعم الأطباء من هذا البلد أن عدم وجود بعض المواد المهمة للجسم يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض من هذا القبيل. إنه ، قبل كل شيء ، حول فيتامينات ب. كل منهم مهم للصحة الطبيعية. لكن الانزعاج يمكن أن يسبب عجزًا أولاً الريبوفلافين - فيتامين B2. لزيادة مستواه ، تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان الكلى والكبد واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان.

لا تقل أهمية و حمض الفوليك - فيتامين B9. بعد إجراء دراسة تجريبية خاصة ، لاحظ العلماء أنه بعد ستة أشهر من تناول حمض الفوليك بانتظام في الأشخاص الذين يعانون من النوبات الصداع النصفي، وتواترها انخفض بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، كمية كافية منه في النظام الغذائي يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب.

ولوحظ وجود خطر كبير للإصابة بالصداع عند الرجال إذا تم تشخيصهم بنقص فيتامين د. لتجديد احتياطياتها ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأسماك الزيتية والبيض والحبوب ومنتجات الألبان.

عنصر آخر مهم لتنظيم ضغط الدم ، وظيفة العضلات والأعصاب ، هو المغنيسيوم. مع افتقاره للألم يتطور بسبب خلل في الجهاز العصبي المركزي. سوف يساعد تجديد المغنيسيوم في استهلاك الخضراوات الورقية والمكسرات والبقوليات والبذور.

أما بالنسبة للفيتامينات والمكملات المعدنية الخاصة ، فيمكن تناولها بشكل دوري. لكن عليك القيام بذلك وفقًا للتعليمات ، نظرًا لأن الجرعة الزائدة يمكن أن تلحق الضرر بالجسم.

أولئك الذين يعانون من الصداع في كثير من الأحيان ، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الدراسات اللازمة. في الواقع ، في الوقت الحاضر ، يحدد الأطباء حوالي 200 نوع من الصداع. غالبًا ما يكون هذا الإحساس أحد الأعراض ، ومن الضروري معالجة السبب الذي أثاره. وكقاعدة عامة ، نحن نتحدث عن بعض الانتهاكات في تشغيل أحد الأنظمة - الجهاز التنفسي ، اللمفاوي ، الجهاز الهضمي ، إفراز ، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون سبب مثل هذه الأحاسيس غير السارة مشاكل في العمود الفقري ، والإجهاد العاطفي المستمر ، والتسمم. بالمناسبة ، يمكن أن يصب الرأس أيضًا بعد الأكل ، حيث أن الطعام يغير درجة حموضة الدم التي تغذي الدماغ. لا ينبغي استبعاد العامل الوراثي - حيث يتم وراثة ملامح تشريح الجمجمة والأوعية الدموية والعمود الفقري ، والتي يمكن أن تسبب مثل هذه المظاهر. لذلك ، عندما تصبح هذه الأعراض مزمنة ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب.

شاهد الفيديو: Vitamin B12 और D3 क कम क चकन दन वल करण. Numbness in Arms, Hands and Feet Reason in Hindi (كانون الثاني 2020).

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

تفريغ يوم في الأرز
الوجبات الغذائية

تفريغ يوم في الأرز

القواعد العامة يعتقد خبراء التغذية أن التغذية السليمة تشمل الاستهلاك اليومي للأطعمة الصحية ، وكذلك الإفرازات ليوم واحد. يساعد "النظام الغذائي" الصارم ليوم واحد ، بالإضافة إلى فقدان الوزن التدريجي ، على تطهير الجسم. في هذا اليوم ، لا تعاني عملية الجهاز الهضمي من الناحية العملية من الإجهاد ويتم استعادتها ، لأن معالجة واستيعاب الطعام هو عمل شاق بالنسبة له.
إقرأ المزيد
الحامل الحامل لمرض السكري الحمل
الوجبات الغذائية

الحامل الحامل لمرض السكري الحمل

القواعد العامة يعد داء سكري الحمل انتهاكًا لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات المرتبطة ببدء الحمل. توقيت الحرجة لتنميتها هو 24-28 أسابيع. يفسر ذلك حقيقة أنه مع زيادة مدة الحمل ، يزداد مستوى الهرمونات المضادة (يمنع جزئيًا عمل الأنسولين) للهرمونات التي تنتجها المشيمة ، وبالتالي يزيد إفراز البنكرياس للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
إقرأ المزيد
حمية الدكتور ايونوفا
الوجبات الغذائية

حمية الدكتور ايونوفا

قواعد عامة طريقة المؤلف لفقدان الوزن - اتباع نظام غذائي ليديا Ionova ، هي ذات أهمية كبيرة ، وخاصة على خلفية العديد من الوجبات الغذائية السريعة جامدة ، وفعاليتها منخفضة للغاية ، لأن معظم الناس الذين يمارسونها يعودون إلى قيمهم الأولية بعد فترة قصيرة من الزمن ، ويحاولون زيادة مدة هذه الوجبات الغذائية تأتي عبر "تأثير الهضبة" المعروف.
إقرأ المزيد
حمية الهيمالايا
الوجبات الغذائية

حمية الهيمالايا

قواعد عامة في السعي لتحقيق الجسد المثالي ، تكون النساء ، في بعض الأحيان ، مستعدين لأي شيء. الآن النظام الغذائي الذي جاء إلينا من ثقافة أخرى - حمية الهيمالايا - يكتسب شعبية. وهناك بالفعل العديد من الجمال السعداء الذين تمكنوا من تحويلها رائعة. أساس النظام الغذائي في جبال الهيمالايا كان macbiotic خاص (د.
إقرأ المزيد